BMI 계산기
대한비만학회 기준으로 비만도 분류와 정상 체중 범위를 안내합니다.
BMI (체질량지수)
22.5
정상
정상 체중 범위 (BMI 18.5–22.9): 53.5kg ~ 66.2kg
| 분류 (대한비만학회) | BMI 범위 |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 - 22.9 |
| 비만전단계 (과체중) | 23.0 - 24.9 |
| 1단계 비만 | 25.0 - 29.9 |
| 2단계 비만 | 30.0 - 34.9 |
| 3단계 비만 (고도비만) | 35.0 이상 |
사용 방법
키와 몸무게를 입력합니다
키는 cm, 몸무게는 kg 단위로 입력하세요. 입력하는 즉시 BMI가 계산됩니다.
BMI 값과 분류를 확인합니다
결과에 BMI 수치와 한국 기준 비만 분류(저체중·정상·과체중·비만 1~3단계)가 표시됩니다.
정상 체중 범위를 참고합니다
현재 키 기준 정상 체중 범위를 함께 보여 드리므로 목표 체중 설정에 활용할 수 있습니다.
BMI 계산식과 한국 기준
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²
한국에서는 대한비만학회의 아시아·태평양 기준을 사용해 비만 기준이 WHO 표준보다 엄격합니다. WHO는 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 분류하지만, 한국은 BMI 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 분류합니다.
자주 묻는 질문
BMI만으로 비만을 판단해도 되나요?
BMI는 신장 대비 체중을 기준으로 한 단순 지표입니다. 근육량이 많은 운동선수는 BMI가 높게 나오지만 비만이 아닐 수 있고, 노인이나 마른 비만(체지방률 높음)인 사람은 BMI가 정상이어도 위험할 수 있습니다. 체지방률, 허리둘레, 체성분 분석을 함께 보는 것이 정확합니다.
허리둘레는 어떤 의미인가요?
복부비만 판단에는 허리둘레가 중요합니다. 한국 기준 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 분류되며, 심혈관 질환 위험이 높아집니다. BMI가 정상이어도 허리둘레가 기준을 넘으면 주의가 필요합니다.
어린이도 같은 기준인가요?
어린이·청소년은 성장 시기에 따라 기준이 달라지므로 성인 BMI 기준을 그대로 적용하지 않습니다. 소아청소년 표준성장도표의 백분위수를 사용하며, 별도의 평가가 필요합니다.
임산부도 사용할 수 있나요?
임신 전 BMI는 임신 중 권장 체중 증가량 산정에 사용되지만, 임신 중 BMI는 큰 의미가 없습니다. 임신 중 체중 관리는 산부인과 의사와 상의하세요.
BMI가 높으면 어떻게 해야 하나요?
단순 BMI 상승만으로 즉시 의학적 개입이 필요한 것은 아닙니다. 식습관, 운동 습관, 가족력, 혈압·혈당·콜레스테롤 등 종합적으로 평가해야 합니다. 체중 감량이 필요하다면 의사 또는 영양사와 상의해 점진적인 계획을 세우세요.